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Seu processo em terapia
Uma jornada construída em conjunto, respeitando seu tempo e cada passo da sua história singular.
É normal que o ritmo varie ao longo do caminho
01
Chegada e acolhimento
Um momento para criar segurança e entender as demandas que te trouxeram até aqui, sem pressa.
02
Mapeamento da história
Exploramos padrões e conexões do seu passado para ganhar clareza sobre o presente.
03
Construindo caminhos
Identificamos novas ferramentas e formas de lidar com os desafios reais do dia a dia.
04
Sustentando mudanças
Focamos em manter o equilíbrio conquistado e fortalecer sua autonomia emocional.
Materiais e exercícios
Guia de Respiração Diária
PDF • 5 min
Diário de Emoções
Exercício Interativo
Prática de Mindfulness
Áudio • 10 min
Materiais e exercícios
Conteúdos selecionados para apoiar sua jornada entre as sessões.
Exercício Prático
Mapeamento de gatilhos diários
Leitura
A ciência do descanso profundo
Áudio/Meditação
Pausa guiada: Descompressão
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