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Seu momento agora
Hoje você se sente em busca de equilíbrio e clareza.
Lembre-se de que cada pequeno passo conta. Respire fundo e acolha o que vier.
Próximos passos
Próximos horários
Terça às 15:00
Virtual
Tarefas da sessão
Exercício de respiração 4-7-8 • 10 min diários
Diário de bordo
Próximos passos
Próximos horários
Terça-feira, 14 de Outubro às 15:00
Sexta-feira, 17 de Outubro às 10:00
Nossas combinações
- Praticar respiração 4-7-8
- Anotar picos de ansiedade
- Leitura do capítulo 2
Meu Diário
Registre seus pensamentos e sentimentos do dia.
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